Envejecer fuerte: salud, funcionalidad y bienestar después de los 60 | Rosa Ma Parga y Aurora Zea
From ContiGo de la A a la Z: el podcast de Aurora Zea · 30:19
Show by Aurora Zea
💪 ¿De qué sirve vivir más años si no podemos seguir haciendo lo que nos gusta?Envejecer fuerte no significa tener grandes músculos ni hacer ejercicio como a los 30. Significa conservar la capacidad de movernos, tomar nuestras propias decisiones y disfrutar de nuestra independencia. 💙En este episodio de Contigo de la A a la Z, converso con la Dra. Rosa María Lerma Parga sobre la importancia de mantener nuestra capacidad funcional a medida que envejecemos. Hablamos de temas que nos interesan a todos: 🏃♀️ ¿Qué significa realmente envejecer fuerte? 💪 ¿Por qué es tan importante conservar la fuerza muscular después de los 60? ⚖️ ¿Qué papel tienen el equilibrio y la movilidad en nuestra independencia? 🧠 ¿Cómo podemos reconocer los cambios en nuestra capacidad física y actuar a tiempo? ✨ ¿Qué podemos hacer hoy para seguir disfrutando de una vida activa y autónoma? Porque no se trata solamente de agregar años a la vida, sino de conservar la capacidad de vivirlos como queremos. 🎧 Escucha este episodio completo de Contigo de la A a la Z, con Aurora Zea, en YouTube, Spotify o tu plataforma favorita. 💬 Y cuéntame: ¿qué actividad te gustaría seguir haciendo a los 80 o 90 años?
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