🇮🇷 Matwork Pilates Side Kick - تمرینی از STOTT Pilates و جوزف پیلاتس
From 🧘♀️ Biopilates Deep Dive · 21:47
Show by Caroline Berger de Fémynie
تمرین پيلات: لگ کيك جانبياین منابع به آموزش جامع و دقیق تمرین مت‌پیلاتس ساید کیک می‌پردازند و بر اهمیت حفظ پوستچر صحیح، تنفس کنترل‌شده و ثبات لگن و ستون فقرات تأکید دارند. در این متون توضیح داده می‌شود که چگونه با انقباض عضلات عمقی شکم، اریب شکمی و اکستنسورها می‌توان تعادل را حفظ کرد و از حرکات اصلاحی مانند خم کردن زانو یا تکیه‌گاه سر برای افزایش ایمنی بهره برد. همچنین نقش کلیدی حرکات هماهنگ پاها و انعطاف‌پذیری ستون فقرات در اجرای اصولی و پیشگیری از آسیب‌دیدگی بررسی شده است. در نهایت، با ارائه تنوع در تمرینات و تکنیک‌های تنفسی، راهکارهایی برای ارتقای عملکرد جسمانی و شخصی‌سازی تمرینات ارائه می‌شود.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.
More episodes of 🧘♀️ Biopilates Deep Dive
More episodes
- 🇰🇪 Reformer Pilates Back Rowing Open Elbow - zoezi la STOTT Pilates na Joseph Pilates
- 🇿🇦 Reformer Pilates Side Arm Prep sitting Internal Rotation - ’n oefening van STOTT Pilates en Joseph Pilates
- 🇫🇷 Reformer Pilates Side Arm Sitting Abduction un exercice Stott Pilates et de Joseph Pilates
- 🇬🇧 Question 87 – Prepare for your STOTT PILATES® exam over 6 months
- 🇹🇳 🇸🇦 Reformer Pilates Side Arm Sitting Abduction - تمرين من منهج STOTT Pilates وجوزيف بيلاتس
- 🇮🇩 Reformer Back Rowing Roll Down - sebuah latihan dari STOTT Pilates dan Joseph Pilates
- 🇬🇧 Reformer Pilates Side Arm Sitting Abduction a Stott Pilates and Joseph Pilates Exercise
- 🇫🇷 Question 87 : Préparer votre examen Stott Pilates sur 6 mois
- 🇦🇫 Matwork Pilates Side Kick - د STOTT پیلاتس او جوزف پیلاتس یو تمرین
- 🇯🇵 Reformer Piates Front Rowing Offering - STOTTピラティスと ジョセフ・ピラティスのエクササイズを一つ
PodSearch is a free, independent podcast search engine. Read about PodSearch, the privacy policy or contact us.