EP 37 - Mieux vivre en gérant son stress
From Oui et c'est possible · 53:24
Show by Valérie LIBERT
Oui c'est possible de mieux gérer son stress et d'améliorer sa santé mentale !Dans le 34ème épisode, je vous proposais de faire une autopsie du stress pour mieux le comprendre et en faire un ami plutôt qu'un ennemi.Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je vous invite à poursuivre cette exploration à la découverte des facteurs de stress, des signaux faibles et forts, parfois irréversibles. En fin d'épisode, je vous partage des pistes pour éviter que le stress chronique ne s'installe ou pire, vous conduise au burn-out !Des pistes qui vous aideront à identifier vos besoins, vos priorités afin de construire un plan d'action et établir une routine personnalisée pour engager le changement, pas à pas.Je vous offre pour cela un guide anti-stress que vous pouvez obtenir en m'envoyant un mail à [email protected] en précisant vos Noms, Prénom et code NO NAME.Je suis Valérie Libert, coach diplômée formée en psychogénéalogie, consultante en bilan de compétences, transitions professionnelles et santé au travail et formatrice en management, QVCT, RSE, inclusion, soft-skills (gestion du stress, des conflits, leadership, communication …).Après presque 30 ans dans l'Education Nationale, l'enseignement, la formation, le conseil et l'accompagnement de professionnels, directeurs/trices, leurs établissements et leurs équipes puis en management, j’ai créé mon entreprise Libert&Vous pour accompagner toutes les transitions, individuelles comme collectives, afin de booster son pouvoir d’agir et améliorer son impact sur soi, les autres et la planète.Retrouvez le podcast sur toutes les plateformes Ausha, Apple podcast, Spotify, Deezer, ... N’hésitez pas à réagir par des⭐et des💜 , à vous abonner et à partager largement autour de vous car vous avez sans doute des personnes de votre entourage perso ou pro qui mettent en péril leur santé mentale. Et si vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous aider à surmonter votre stress, lutter contre des croyances ou injonctions qui vous empêchent de prendre soin de vous et passer à l’action pour retrouver un meilleur équilibre de vie, une meilleure santé mentale. Prenez un 1er rdv gratuit sur mon site internet ou Calendly.www.libertetvous.comhttps://calendly.com/libert-et-vous/30minet retrouvez-moi surLinkedin Valérie LibertInstagram libertetvousRéférences de l'épisode“La symphonie du vivant” Joel de Rosnay - Flow – n°63 août sept 2023 – Article “La routine et ses atouts insoupçonnés »Podcast Sacré trauma - Thomas Marcilly https://open.spotify.com/show/4uYqAxGjqJ8ZqEnacWvc0P?si=d3400dba408b48ec PSSM Francer : formation de secouriste en santé mentale https://www.pssmfrance.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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