EP 191 | PERCIBES lo que ELIGES en la ANSIEDAD - El problema de dirigir mal la atención

From Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros · 00:29:21

Show by Aarón Ipac

¿Por qué la ansiedad parece no terminar, incluso cuando los estudios médicos indican que todo está bien?Puedes intentar relajarte, acudir con especialistas, cambiar tus hábitos y buscar diferentes herramientas, pero los síntomas, el miedo y los pensamientos continúan apareciendo. Esto puede hacerte sentir frustrado, confundido y atrapado en una lucha que parece no tener fin.“Lo que percibes es porque lo estás eligiendo.”Esta idea no significa que hayas elegido tener ansiedad, sufrir una crisis, experimentar palpitaciones o vivir un ataque de pánico. Tampoco significa que los síntomas no sean reales. Cuando la ansiedad se convierte en el filtro desde el que miras tu vida, un síntoma deja de ser solamente una sensación y comienza a parecer una amenaza. El silencio se transforma en incertidumbre, las oportunidades parecen riesgos y cualquier cambio corporal puede interpretarse como una señal de peligro.En este episodio descubrirás la diferencia entre escuchar tu cuerpo y vigilarlo constantemente. La conciencia permite observar una sensación y continuar viviendo; la hipervigilancia, en cambio, coloca toda la atención sobre ella y hace difícil dejarla pasar.

More episodes of Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

More episodes

PodSearch is a free, independent podcast search engine. Read about PodSearch, the privacy policy or contact us.