Κίνηση χωρίς πόνο-Αθλητικοί τραυματισμοί
From Vitaltalks.podcast · 00:39:28
Show by Κανόνης Δημήτρης
Πότε ο πόνος θέτει όρια στην άσκηση?Ο πόνος δεν σημαίνει πάντα το ίδιο πράγμα. Το θέμα είναι να ξέρεις πότε να συνεχίσεις και πότε να σταματήσεις.⏱️ Χρησιμοποίησε τα κεφάλαια (chapters) για να πας κατευθείαν στα σημεία που σε αφορούν.00:00:00 Εισαγωγή – Παρουσίαση επεισοδίου & καλεσμένου00:05:41 Πόνος στην άσκηση: σταματάω ή συνεχίζω;00:11:43 Το ποιο συχνό λάθος 00:13:50 Τραυματισμοί και ανατομία σημείων 00:21:19 Ώμος, μέση και μυϊκές θλάσεις00:29:48 Επιστροφή στην άσκηση. Η κλιμακωτή επιστροφή και ο Φόβος00:36:47 Κλείσιμο – Ο κανόνας για κίνηση χωρίς πόνοΜια ενόχληση στο τρέξιμο, ένα «κρακ» στο γόνατο, ένας πόνος στον ώμο στο γυμναστήριο ή στη μέση μπορούν να μας γεμίσουν αμφιβολία και φόβο. Πότε πρόκειται για φυσιολογική κόπωση και πότε για ένα μήνυμα του σώματος που δεν πρέπει να αγνοήσουμε;Στο σημερινό Vital Talks φιλοξενούμε τον κ. Αντώνη Παπουτσιδάκη, Χειρουργό Ορθοπαιδικό και Αθλητίατρο. Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, με μετεκπαίδευση στην Αγγλία και μεταπτυχιακές σπουδές στην Αθλητιατρική στο Πανεπιστήμιο του Bath, εξειδικεύεται στις αθλητικές κακώσεις και στη χειρουργική του γόνατος. Μας εξηγεί με απλά λόγια πώς να διαβάζουμε σωστά τα σημάδια του σώματός μας.Μαζί του ανοίγουμε ένα θέμα που αφορά όλους όσοι κινούνται:πώς ξεχωρίζουμε την κόπωση από τον τραυματισμό, ποια λάθη αυξάνουν τον κίνδυνο, γιατί η επιστροφή στην άσκηση δεν πρέπει να γίνεται απότομα και πώς μπορούμε να κινούμαστε χωρίς πόνο.Μιλάμε για το γόνατο, τον ώμο, τη μέση, τις μυϊκές θλάσεις, τον ρόλο της φυσικοθεραπείας, το πότε χρειάζεται πραγματικά χειρουργείο και για το πώς μπορεί να ξεκινήσει ξανά την άσκηση κάποιος που έχει χρόνια να κινηθεί, χωρίς να βιάζεται και χωρίς να κάνει διάγνωση από ένα βίντεο στο Instagram.Ο στόχος αυτού του επεισοδίου είναι απλός: να μάθεις να αναγνωρίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια, να μη βιάζεσαι και να επιστρέφεις στην κίνηση με ασφάλεια. Η κίνηση δεν είναι εχθρός του σώματος. Η λάθος διαχείριση είναι.Αν εσύ ή κάποιος δικός σου αθλείται, στείλε του αυτό το επεισόδιο. Μπορεί να τον γλιτώσει από έναν τραυματισμό μηνών.Υποστήριξη επεισοδίουΤα γυρίσματα έγιναν στο@HILTONCHANIA του ομίλου Corissia(www.corissia.com)Τον κ. Δημήτρη Κανόνη ντύνει το@milanomultibrandstoreΜΟΥΣΟΥΡΩΝ 15, Χανιάe-mail: [email protected]: Milano Multibrand StoreInstagram: milanomultibrandstoreΧορηγοί ΕπικοινωνίαςΔρόμος FM 105,4Γαύδος FM 88,8Σημείωση: Το περιεχόμενο του επεισοδίου έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας απευθύνσου στον γιατρό σου.📌 Κάνε εγγραφή στο κανάλι, πάτησε το 🔔 για να μη χάνεις νέα επεισόδια.Άφησε το σχόλιό σου: ποιο σημείο του σώματός σου σε έχει αναγκάσει να σταματήσεις την άσκηση; Γόνατο, ώμος, μέση, αστράγαλος ή κάποια μυϊκή θλάση; Η απάντησή σου μπορεί να γίνει θέμα στο επόμενο Vital Talks.#ΑθλητικοίΤραυματισμοί #ΚίνησηΧωρίςΠόνο #VitalTalks #ΟρθοπεδικόςΧανιά #ΠόνοςΣτοΓόνατο #ΠόνοςΣτηΜέση #ΠόνοςΣτονΏμο #ΧιαστόςΣύνδεσμος #Μηνίσκος #Αθλητιατρική #Αποκατάσταση #Φυσικοθεραπεία #Άσκηση #ΠρόληψηΤραυματισμών #Χανιά #Κρήτη #Podcast #Παπουτσιδάκης #dimitriskanonis
More episodes of Vitaltalks.podcast
More episodes
- Το τσιγάρο δεν σε ηρεμεί: Η "παγίδα" της νικοτίνης
- Καλώς Ήρθατε
- Η φωνή μας είμαστε εμείς - Πώς να τη χρησιμοποιούμε σωστά και χωρίς κόπο στην καθημερινότητα
- Η «σιωπή» των ανδρών - τι κοστίζει τελικά
- Κήλη: Αιτίες - Συμπτώματα - Θεραπεία
- Από τη Σύγκρουση στη Σύνδεση - Όταν τα Ζευγάρια μαθαίνουν Ξανά να Μιλούν
- Με κράνος ή σε κώμα - Η "Γροθιά του μποξέρ" στα τροχαία.
- Θηλασμός χωρίς φίλτρα - λιγότερη τελειότητα, περισσότερο ένστικτο
- Μεγαλώνουν… σωστά; Όσα Πρέπει να Ξέρεις για τη Σκολίωση στα παιδία.
- Ανάπτυξη Παιδιού — Αλήθειες, Μύθοι & Πότε Ανησυχώ
PodSearch is a free, independent podcast search engine. Read about PodSearch, the privacy policy or contact us.