Gérer le stress – Pratiquer la Méditation
By Moutassem Hammour
Categories: Health & Fitness, Alternative Health, Mental Health, Religion & Spirituality, Buddhism
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Inquiet pour l’avenir ? Se distraire ou chercher des solutions ne suffit pas toujours. Découvre l’étape qu’on oublie et une pratique de 3 minutes.
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Voir la vidéo Comment gérer la charge mentale Alléger l’esprit sans attendre que tout soit résolu ⏱ 5 min de lecture La charge mentale, vous connaissez ? C’est comme une radio allumée en continu. Ça ne s’arrête pas. On pense continuellement à tout ce que l’on a à faire, à préparer, à prévoir. La…
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Il nous arrive à tous de traverser des moments de fatigue, de confusion ou d’agitation intérieure. Dans ces instants, le mental s’emballe, les pensées s’entrechoquent et il devient difficile de savoir quoi faire. Une pratique toute simple permet pourtant de retrouver rapidement du calme et de la…
- Méditer pour prendre une décision : comment retrouver de la clarté
Il nous arrive à tous de nous retrouver face à une décision difficile. Faut-il avancer dans ce projet ou attendre encore ? Est-ce la bonne personne, le bon moment, la bonne direction ? Ces dilemmes peuvent être petits, comme des choix du quotidien, ou plus importants, avec des conséquences à long…
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C’est une question que beaucoup se posent lorsqu’ils découvrent la méditation ou qu’ils cherchent une façon de mieux gérer leur stress : combien de temps faut-il pour ressentir du mieux-être, plus de paix intérieure ? La réponse peut surprendre : c’est instantané. Dès qu’on revient dans le moment…
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Le stress fait partie de notre quotidien. Parfois, il s’installe discrètement sous forme de tensions physiques, de pensées incessantes ou d’émotions difficiles à gérer. Une pratique simple mais efficace peut nous aider à le réduire : s’exprimer en conscience. Je te propose de découvrir ce que…
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Être à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public. On fera aussi une courte séance de…
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