#350 說不上來為什麼累？畫一張你的幸福五角圖
From 美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活 · 17:45
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📒本集簡介 你最近幸福嗎？ 很多人的回答是：「還好啦，就是有點累。」問為什麼累、缺了什麼，卻說不上來。 這集借用《幸福的習慣》的概念，陪你畫一張幸福五角圖：精神、身體、心智、關係、情緒， 每個角打 0–10 分，找出最短的那一角，再挑一個這週就能做的一分鐘小動作。 💡 本集重點 幸福不是一整團，拆開來看，才知道缺在哪一塊 幸福五角圖：精神、身體、心智、關係、情緒，找出最低分的那一角 低分不是不好，每天補一小步就好 📝 幸福五角圖練習單（留下 email 即可下載） https://successful-speaker-9333.kit.com/d0bd4860c7 🎁 本週精油：杜松 木質調，聞起來像走在森林裡，有一種沉穩踏實的感覺。心煩意亂、想一次做很多事的時候，滴一兩滴在手上，深吸一口氣，把心靜下來。家中有幼兒、寵物或特殊健康狀況，使用前請先確認適合的方式和用量。 📖 本集提到的書：《幸福的習慣》（Tal Ben-Shahar，塔爾・班夏哈） ⏱ 章節 00:00 片頭：你最近幸福嗎？「還好啦，就是有點累」 00:53 開場：這集要陪你畫一張圖，練習單放在說明欄 01:37 為什麼聊這個：芳療課上學員說「好幸福，好久沒為自己做一件事」 04:47 聯合國世界幸福報告：幸福不是一整團，拆開來有六件事 05:50 《幸福的習慣》：人是習慣的動物，大腦的自動駕駛 08:09 第一個角：精神 08:42 第二個角：身體 09:10 第三個角：心智 10:08 第四個角：關係 10:44 第五個角：情緒 11:48 打完分數怎麼用：找出最低的那一角 13:00 Emily 的五角圖：最低分是精神 14:34 動手畫：拿一張紙畫五角形 15:24 三個重點統整 16:21 本週精油：杜松 17:06 結語 💬 你的五角圖，哪一個角最短？歡迎在留言區告訴我。 🎬 影像版（YouTube）：https://youtu.be/cAOv8nSbU9Q 🔗 跟愛美麗保持聯絡 • 官網｜所有節目、文章與服務：https://holaemily.com • LINE 官方帳號｜課程與活動通知：https://line.me/R/ti/p/@741mjutq • 臉書｜日常分享：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 #幸福五角圖 #幸福的習慣 #哈佛幸福課 #三明治世代 #杜松精油 -- Hosting provided by SoundOn
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