مدیتیشن بخشش خود با صدای آرامش بخش جریان آب

From تمرین مدیتیشن · 15:12

Show by Shaghayegh Alizadeh

💚 گاهی سخت‌ترین کسی که باید ببخشیم، خودمان هستیم...اشتباهات گذشته، تصمیم‌هایی که از آن‌ها پشیمانیم و حرف‌هایی که ای‌کاش نمی‌گفتیم، ممکن است مدت‌ها در ذهنمان باقی بمانند. اما تو سزاوار این هستی که به‌جای سرزنش کردن خودت، با مهربانی به قلبت فرصت آرامش و ترمیم بدهی.در این مدیتیشن بخشش خود، همراه با صدای دلنشین و آرامش‌بخش جریان آب، به سفری درونی دعوت می‌شوی؛ سفری برای پذیرش گذشته، رها کردن احساس گناه و آشتی دوباره با خودت.💧 در این مراقبه تجربه می‌کنی:رهایی تدریجی از احساس گناه و سرزنش خودپذیرش اشتباهات و تجربه‌های گذشتهتقویت عشق به خود و مهربانی با خویشتنآرام‌سازی ذهن و کاهش تنش‌های عاطفیپذیرفتن اینکه هیچ انسانی کامل نیستایجاد فضایی برای شروعی تازه و آرام‌تر🌸 جملات تأکیدی بخشش خود:من خودم را به‌خاطر اشتباهات گذشته می‌بخشم.من در حال یادگیری و رشد هستم.من اجازه می‌دهم گذشته در جای خودش باقی بماند.من شایسته عشق، احترام و مهربانی هستم.لازم نیست کامل باشم تا خودم را دوست داشته باشم.امروز انتخاب می‌کنم با خودم مهربان‌تر باشم.🎧 بهترین روش گوش دادن:در مکانی آرام بنشین یا دراز بکش. هدفون بگذار، چشم‌هایت را ببند و اجازه بده صدای جریان آب و جملات این مراقبه تو را همراهی کنند. بدون قضاوت به احساساتت توجه کن و به خودت فرصت بده.یادت باشد بخشیدن خود به معنای نادیده گرفتن اشتباهات نیست؛ یعنی گذشته را بپذیری، از آن درس بگیری و دیگر خودت را برای همیشه مجازات نکنی.💚 اگر این مدیتیشن به تو حس خوبی داد، ویدیو را لایک کن و کانال «تمرین مدیتیشن» را دنبال کن.تو سزاوار آرامشی هستی که از مهربانی با خودت آغاز می‌شود.#مدیتیشن_بخشش_خود #عشق_به_خود #بخشش #آرامش_ذهن #صدای_آب #مراقبه_فارسی #رهایی_از_احساس_گناهبرای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کیدکانال یوتیوب تمرین مدیتیشنکانال یوتیوب پادکستبه راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More episodes of تمرین مدیتیشن

More episodes

PodSearch is a free, independent podcast search engine. Read about PodSearch, the privacy policy or contact us.