205: Los Kilómetros, lo Más Importante
From Kilómetros de entrenamiento · 00:37:15
Show by Javier Calvo
¿Subes volumen cada semana y tus marcas siguen igual?---¿Quieres entrenar y ver cómo eres capaz de mejorar solamente con nuestros recursos gratuitos? Aquí los tienes todos: http://javiercalvo.run/informacion/¿Quieres tener un acompañamiento dentro de un programa que ya ha ayudado a más de 600 corredores en 7 años? Envíanos un whatsapp---Muchas veces el problema no es el número de kilómetros, es lo que sostiene ese volumen.Si los cimientos no están bien construidos, llegan las lesiones o el estancamiento del rendimiento.Lo vemos día a día: corredores que llegan al programa tocados, no saben qué necesitan para mejorar o súper fatigados.Y en muchas ocasiones el problema es ese: Se han pasado de volumen.¿Qué es lo que sostiene el volumen?Fuerza específica 2 días por semanaTécnica entrenada durante la carrera en tramos cortos o seriesSemanas de descarga cada 3 o 4 semanasExperiencia corriendoQue los días suaves sean días fáciles de verdad Correr más solo funciona si tu cuerpo puede absorber ese "más"En el episodio 205 te cuento cómo ordenar eso sin perder progresiónEscúchalo y, si te ves reflejado, escríbeme por mensaje directo: te explico cómo trabajaríamos con tu caso 🎧
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