#80 Dauerkiffer-Entzug: Was du vorher vorbereiten musst

From Aufhören zu Kiffen | Der Podcast · 00:12:20

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Dauerkiffer-Entzug: was du vor dem Aufhoeren wirklich vorbereiten musst, wenn du seit Jahren jeden Tag gekifft hast.Alle Folgen zum Nachlesen findest du auf https://aufhoerenzukiffen.de▬▬▬▬ Alles zum Ausstieg ▬▬▬▬📕 Kostenloses E-Book: https://aufhoerenzukiffen.de/ebook/🔗 Kostenloser Selbsttest: https://aufhoerenzukiffen.de/cannabis-konsum/cannabiskonsum-selbsttest-kiffst-du-zu-viel/📖 Der Artikel zur Folge: https://aufhoerenzukiffen.de/cannabis-entzug/dauerkiffer-entzug-tipps/🧪 Hilfsmittel, die wirklich helfen: https://aufhoerenzukiffen.de/hilfsmittel-empfehlungen/📱 Alle Folgen auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2QVnLTRh7NIlBcUpqgRCQw🍏 Auch bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id6800791049📸 Instagram: https://instagram.com/aufhoeren_zu_kiffen📘 Facebook: https://facebook.com/aufhoerenzukiffen▶️ YouTube: https://youtube.com/@aufhoerenzukiffen▬▬▬▬ Inhalte zur Folge ▬▬▬▬In dieser Folge geht es um die konkrete Vorbereitung fuer jemanden, der seit Jahren taeglich kifft. Es geht nicht um die Phasen des Entzugs, die gab es schon in einer eigenen Folge.- Warum ein Vorsatz vom Sonntagabend allein nicht reicht- Was beim Aufhoeren alles gleichzeitig wegbricht, wenn Cannabis Feierabend, Einschlafhilfe und Ventil war- Der Unterschied zwischen der ersten koerperlichen Woche und den Wochen danach- Warum sich das eigentliche Ergebnis erst in den Wochen danach entscheidet- Warum Aufhoeren allein nicht reicht, wenn der Alltag nicht umgebaut wird- Das Datum aufschreiben und Reste, Zubehoer und Nummern vorher entsorgen- Der Streit um das letzte Gramm im obersten Regalfach- Ob so viel Vorbereitung hilft oder selbst zur Ausrede wird, darueber gehen die Meinungen auseinander- Warum der Abend der kritischste Teil des Tages ist- Das leere Wohnzimmer um Viertel nach acht und was dagegen hilft- Der kleine Spaziergang, der den ganzen Abend retten kann- Die Nacht um drei Uhr, in der man wach liegt und die Tage zaehlt- Die eigene Trigger-Liste und eine feste Ersatzhandlung fuer jeden Ausloeser- Die Saetze, mit denen ein Rueckfall im Kopf beginnt, und warum man ihnen so leicht glaubt- Was nach einem Ausrutscher wirklich zaehlt und was nicht- Warum es dem Umfeld konkret gesagt werden muss und nicht nur "ich hoere auf"- Der Kollege, der am Freitag fragt, ob man mitkommt- Woran man merkt, dass man allein nicht mehr weiterkommtDas sind allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung.▬▬▬▬ Kapitel ▬▬▬▬00:00 Der Denkfehler mit dem Montags-Vorsatz00:35 Was beim Aufhoeren alles wegbricht00:52 Warum ein Vorsatz allein nicht reicht02:01 Die erste Woche: koerperliche Unruhe02:26 Die Wochen danach entscheiden wirklich02:57 Aufhoeren ist nicht dasselbe wie Alltag umbauen03:27 Datum festlegen und Reste entsorgen03:53 Der Streit um das letzte Gramm04:50 Gegenposition: wenn Planung selbst zur Ausrede wird05:43 Der Abend als kritischster Moment06:08 Das leere Wohnzimmer um Viertel nach acht06:53 Der Spaziergang um halb neun07:26 Die Nacht um drei Uhr07:55 Trigger-Liste und feste Ersatzhandlungen08:31 Die Saetze, mit denen ein Rueckfall beginnt09:39 Was nach einem Ausrutscher wirklich zaehlt10:02 Dem Umfeld konkret sagen, was kommt10:34 Der Kollege, der am Freitag fragt11:05 Wann Unterstuetzung noetig wird11:44 Wo du anfangen kannst#dauerkiffer #cannabisentzug #kiffenaufhoeren #entzugsvorbereitung #cannabiskonsum

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